在(zai)这个时节该如何(he)调理(li)养生(sheng)？宋曙(shu)霞(xia)认为，在饮食上(shang)可多吃有芬芳气味的蔬(shu)菜(cai)，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠(qi)菜、香椿(chun)等，以(yi)疏肝(gan)柔肝。另外，俗语(yu)称(cheng)“春日吃春芽(ya)”，也就是(shi)说这个季(ji)节(jie)可吃(chi)鲜绿的嫩芽，比如豆(dou)芽、蒜苗、豆(dou)苗(miao)、莴(wo)苣(ju)等，禁食或(huo)少食辛辣刺激食物，以(yi)免肝火上炎。