在(zai)这个时节该如何调理养(yang)生(sheng)？宋曙霞认为，在(zai)饮食(shi)上可多吃有芬芳气(qi)味(wei)的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜(suan)、荠(qi)菜、香(xiang)椿等，以(yi)疏肝(gan)柔肝。另外，俗语称“春日(ri)吃(chi)春芽”，也就是(shi)说这个(ge)季(ji)节可(ke)吃鲜绿的嫩(nen)芽，比如(ru)豆芽、蒜苗、豆苗(miao)、莴(wo)苣等，禁食(shi)或少(shao)食辛辣刺激(ji)食物，以(yi)免肝火上炎。