在(zai)这个时节该如何调理(li)养生(sheng)？宋曙霞(xia)认为，在(zai)饮食上可多吃(chi)有芬(fen)芳气味的蔬菜，如韭菜(cai)、香(xiang)菜、葱、蒜、荠菜、香(xiang)椿等，以疏肝(gan)柔(rou)肝。另外，俗语称“春(chun)日吃春芽(ya)”，也(ye)就是说这(zhe)个(ge)季(ji)节可吃鲜(xian)绿(lv)的嫩芽，比如豆芽、蒜苗(miao)、豆苗、莴(wo)苣等，禁食或少(shao)食辛辣刺激食(shi)物，以免肝火(huo)上(shang)炎。