在这(zhe)个时(shi)节该如何调理养生？宋曙(shu)霞认为，在饮食上(shang)可(ke)多吃(chi)有芬芳(fang)气味的蔬菜，如韭菜(cai)、香菜、葱(cong)、蒜、荠(qi)菜、香椿(chun)等，以疏肝柔肝。另(ling)外，俗语称“春(chun)日吃春芽(ya)”，也(ye)就(jiu)是说这(zhe)个季节可吃鲜(xian)绿的嫩芽，比如豆(dou)芽、蒜(suan)苗、豆苗(miao)、莴苣等，禁(jin)食或少(shao)食辛辣刺激食(shi)物，以免(mian)肝火上炎(yan)。