在这个时节该如何(he)调(diao)理养生(sheng)？宋曙霞认(ren)为，在饮(yin)食上(shang)可多(duo)吃(chi)有芬芳气味的(de)蔬(shu)菜，如韭菜、香菜、葱(cong)、蒜、荠菜(cai)、香椿等(deng)，以疏肝(gan)柔肝。另外，俗语称“春(chun)日(ri)吃春芽(ya)”，也(ye)就是说(shuo)这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆(dou)苗(miao)、莴苣(ju)等(deng)，禁食或少食(shi)辛辣刺激食物，以免(mian)肝(gan)火(huo)上(shang)炎(yan)。