在这个(ge)时节该如何(he)调(diao)理养生(sheng)？宋曙霞认为，在饮食(shi)上可(ke)多吃(chi)有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜(cai)、葱、蒜(suan)、荠菜(cai)、香椿等，以疏肝柔肝。另(ling)外，俗语(yu)称(cheng)“春日吃春芽(ya)”，也就是说这个(ge)季节可吃鲜绿(lv)的嫩芽，比如(ru)豆(dou)芽(ya)、蒜苗、豆(dou)苗、莴苣等，禁食或(huo)少(shao)食辛辣(la)刺激食物(wu)，以免肝火(huo)上(shang)炎。